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铁元和叶酸能一起吃吗 铁元和叶酸能同时吃吗

[2020-02-14 09:21:54] 来源:本站 编辑:小边 点击量:
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导读:铁元和叶酸可以一起吃的,铁元和叶酸分别补充铁元素和叶酸,铁元素丰富可以提高血红细胞的数量,减少贫血出现的可能性。铁元和叶酸可以一起吃,实际上一些日常的水果和食物中都有叶酸和铁,也可以多吃一些补铁的食物,例如猪肝、猪血之类的,叶酸含量高的有菠菜、莴苣,橘子、草莓之类的水果叶酸含量很高。一般建议怀孕前三

  铁元和叶酸可以一起吃的,铁元和叶酸分别补充铁元素和叶酸,铁元素丰富可以提高血红细胞的数量,减少贫血出现的可能性。铁元和叶酸可以一起吃,实际上一些日常的水果和食物中都有叶酸和铁,也可以多吃一些补铁的食物,例如猪肝、猪血之类的,叶酸含量高的有菠菜、莴苣,橘子、草莓之类的水果叶酸含量很高。

  一般建议怀孕前三个月和怀孕后三个月服用叶酸片可以预防胎儿神经管畸形,6周开始服用应该会起到作用建议服用到三个月。铁元是在检查之后缺铁或者贫血,可以通过铁元补充。

  可以同时吃的,补铁可以吃些含铁丰富的食物,生活很多适合补铁的,比如猪肝、猪血,每个星期都吃一些,蔬菜的如菠菜、芹菜也注意补充一些,可以买点铁元喝,这样补铁最快,而且能很好控制铁元素的摄入量。

  叶酸有很多品牌,不同价格的,很多人选择叶酸比较纠结,9块和299块叶酸区别就是,一般便宜的是单纯补充叶酸的,贵的是属于复合型维生素+叶酸等元素补充剂,保健品叶酸。保健品叶酸补充各种类型的维生素,而且叶酸含量会高一点。药品叶酸个头比较小,里面基本只有叶酸,叶酸含量比较高,规格为5mg的叶酸片,每片含0.4mg叶酸。 保健品叶酸个头比较大,叶酸的含量比较低,如铁质叶酸片规格为600mg每片含0.133毫克叶酸;某款多种维生素矿物质片(保健品):叶酸含量0.175毫克;某款澳洲海淘的孕妇叶酸(保健品):叶酸含量0.25毫克。 另外还含有其他成分比如铁,钙等。

  如果要再补充其他物质,比如铁,钙等,保健品叶酸更好一点。不过对于减少胎儿出生神经管缺陷的药效和便宜的叶酸是一样的。可以看自己的补充元素需求选择不同叶酸。一般来说叶酸可以一直吃到生产后三个月。

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